Перевести страницу

Полезное

Подписаться на RSS

Популярные теги Все теги

Дружим с гормонами — становимся стройной

Алеся Афанасьева, Беларусь, Витебск


На дворе весна! Именно поэтому особенно актуальна тема стройности и борьбы с лишними килограммами. Мы мало едим, ограничиваем себя, считаем калории, изматываемся в спортзале, а вес не уходит. Бывает и так: с большим трудом худеем на 2-3 кг, но при малейшем послаблении сброшенные килограммы снова возвращаются. Почему же мы не можем похудеть? В чем причина и что делать?



Давайте разберемся. Причина лишнего веса не всегда связана с дисбалансом между поступлением калорий и расходом энергии, поэтому так часто оказываются неэффективными строгие диеты и изнурительные силовые тренировки. Наоборот, зачастую это приносит больше вреда, чем пользы. Существует пять факторов, способствующих увеличению жировой ткани:


1. Переедание. Здесь все просто: изобилие и доступность высококалорийной пищи приводит к неконтролируемому ее потреблению. В результате в наш организм поступает больше энергетических ресурсов (жиров и углеводов), чем мы можем израсходовать, а нерастраченная энергия превращается в жир.


2. Гиподинамия. Калории можно сжечь только в мышечной и нервной ткани. Недостаточная активность при потреблении высококалорийной пищи неминуемо ведет к отложению жира в жировом депо.


3. Нарушение работы пищеварительного тракта. Недостаток ферментов, пробиотиков, витаминов, микроэлементов приводит к нарушению процессов усвоения пищи и замедлению обмена веществ.


4. Нарушение водного баланса и вывода токсических веществ. Нарушение работы почек, повышенное содержание токсинов ведут к возникновению отеков, лишнему весу.


5. Гормональные нарушения. Неуправляемый набор лишнего веса связан с гормональными сбоями, причем, как вы увидите далее, чаще, чем принято считать.


А как же гены? О роли генетической предрасположенности к ожирению до сих пор говорят с осторожностью. По наследству, скорее, передается предрасположенность к тем или иным нарушениям в работе органов и систем, которые в свою очередь могут провоцировать набор лишнего веса. Чаще всего ожирение развивается вследствие переедания, когда количество съеденного жира превосходит возможности организма по его окислению и аккумуляции, но и здесь вступают в игру гормоны.


Лептин — гормон сытости


Чувство аппетита контролируют «факторы сытости» и «субстанции голода» — лептин, арэнтерин, холецистокинин, инсулин, эндорфины, норадреналин, соматомедин и другие. При переедании центр насыщения адаптируется к более высоким уровням глюкозы, инсулина и лептина. Так формируется порочный круг: снижается чувствительность центра насыщения к стимулирующим влияниям и при приеме пищи в больших количествах недостаточно тормозится центр голода. Ранее считалось, что главный враг стройной фигуры — углеводы, однако недавние исследования показали, что липогенез из углеводов в печени требует больше энергозатрат, отложение же триглицеридов в жировую ткань требует существенно меньше энергозатрат.


Таким образом, использование жиров для получения энергии оказывается невыгодным, и, если объем жиров составляет более 30% суточной калорийности, они переходят в жировые отложения. В норме лептин, гормон сытости (или стройности), передает мозгу информацию о достаточности жировых запасов. Однако нерациональным питанием и малоподвижным образом жизни мы запутываем свои гормоны, заставляя их вытворять немыслимые вещи. С развитием ожирения нарастает лептиновая недостаточность. Мозг понимает это так, что мы «умираем от голода», срочно требуются новые жировые запасы, и нас начинает непреодолимо тянуть на чтото максимально калорийное и желательно жирное. После нормализации веса концентрация гормона сохраняется стойко повышенной, что объясняет, почему мы снова набираем вес.


Сон, сон, сон и ещё раз сон!


Чтобы оставаться здоровыми, молодыми, красивыми и стройными, нам необходимо спать достаточное количество часов! «А причем тут стройность?» — спросите вы. Закономерность прямая: при недостатке сна концентрация лептина также снижается. Причем достаточно не выспаться всего одну ночь. Представьте, что происходит в организме человека, который недосыпает постоянно! Это практически каждый второй! Достаточно спать менее семи часов за ночь, и у вас будут все шансы серьезно поправиться. Вспомните, когда в последний раз вы спали долго, крепко и столько, сколько вам хотелось? Изучая влияние сна на концентрацию гормона стройности, исследователи пришли к выводу, что, когда мы не высыпаемся, наш организм производит меньшее количество лептина. То есть мозг получает сигнал о том, что нам не хватает энергии — как будто мы сидим на низкокалорийной диете. Хроническая усталость от недосыпания приводит к стойкому изменению рациона в сторону большей калорийности. Однако и разовый недосып приводит к тому, что мы больше хотим есть!


Ох уж этот вездесущий стресс!


Набор веса на фоне стресса также довольно распространен. Данный процесс непосредственно связан с непроизвольным повышением выработки кортизола. Этот кортикостероидный гормон повышает аппетит и одновременно снижает скорость обмена веществ, что необходимо для аккумулирования энергии, и является частью встроенного механизма спасения и защиты. Поскольку как-либо повлиять на выработку кортизола мы не можем, остается либо минимизировать получение стресса, либо найти подходящие способы релаксации: йога, танцы, дыхательные упражнения, медитации и т. п.


Половые гормоны: эстрогены — красят только женщин, а андрогены — только мужчин. И это закон. Подкожная жировая клетчатка — не просто слой жира, это ещё и депо женских половых гормонов. При ожирении количество эстрогенов возрастает. Более того, именно эстроген является одной из основных причин того, что у молодых женщин жир откладывается в нижней части тела, тогда как у женщин после наступления менопаузы и у мужчин — в области живота. При снижении функции яичников организм начинает искать эстроген в жировых клетках. И находит! Как только жировые клетки становятся поставщиками эстрогена, организм начинает запасать все больше и больше жиров.


Одновременно женщина начинает терять тестостерон, что выражается в резком уменьшении мышечной массы. Поскольку мышцы ответственны за сжигание жиров, то чем больше теряется мышц, тем больше жира откладывается. При ожирении количество эстрогенов в организме возрастает. И если для женщин такое состояние физиологично, то для мужчин противоестественно. Для них нормальный гормональный фон — преобладание андрогенов (мужских половых гормонов). Когда мужчина набирает вес, у него увеличивается жировое депо и, соответственно, растет уровень эстрогенов. Вначале организм пытается это компенсировать, вырабатывая больше андрогенов в коре надпочечников и тестикулах (парных половых железах), но постепенно их возможности истощаются и происходит смещение гормонального фона в сторону преобладания эстрогенов. Избыток эстрогенов ведет организм мужчины к катастрофе.


Внешне это проявляется повышением тембра голоса, гинекомастией, когда у мужчины начинают расти молочные железы. Ухудшается сперматогенез: уменьшается количество сперматозоидов и их подвижность — возникает мужское бесплодие. Со временем при ожирении снижается и потенция: играет роль не только гормональный дисбаланс, но и нарушение питания нервной ткани и ухудшение кровообращения. Кроме того, эстрогены меняют эмоциональный фон. Мужчины становятся апатичными, плаксивыми, депрессивными. Они думают, что у них кризис среднего возраста, а на самом деле это чисто гормональные изменения, связанные с избыточным весом.

Инсулин: в чём опасность?


Этот высвобождаемый поджелудочной железой гормон обвиняется нами в пособничестве отложению подкожного жира, что приводит к дряблости кожи. Он подавляет деятельность расщепляющего жир фермента (гормон-чувствительной липазы). К тому же, он способствует переправке сахара в жировые клетки, что подстегивает синтез жиров. Вот почему диеты с высоким содержанием рафинированных сахаров вызывают ожирение. Повышение уровня инсулина, вызванное потреблением сладких блюд, увеличивает отложения путем замедления расщепления жиров и ускорения синтеза. Так формируется порочный круг: высокий уровень инсулина ведет к ожирению, что вызывает еще большую выработку инсулина.


Тиреоидные гормоны: кто о них не слышал?


Тиреоидные гормоны производятся щитовидной железой. Нам всем они известны по именам: Т1, Т2, Т3, Т4. Наибольшее влияние на набор веса оказывает Т4 — тироксин, который ускоряет обмен веществ. Чтобы упростить понимание этого процесса, скажем, что недостаточная выработка тиреоидных гормонов ведет к набору лишнего веса и другим заболеваниям. Повышенная выработка этих гормонов также нежелательна, хотя у людей с избыточным весом она встречается редко. То есть в данном случае важен здоровый баланс.


В какие периоды жизни мы находимся в особой зоне риска? Это периоды формирования и перестройки нейроэндокринной системы: половое созревание, беременность, состояние после аборта, менопауза. К изменению гормонального баланса может привести систематическое недосыпание, длительное нахождение в состоянии стресса, несбалансированное питание, прием противозачаточных препаратов, курение, злоупотребление алкоголем, вирусные и бактериальные инфекции, грибы, паразиты, которые могут стать пусковым механизмом сбоев эндокринной системы.


Как поддержать красоту и здоровье?


После успешного курса лечения ожирения замедляется основной обмен, нарушаются половые функции, возникают обсессивные неврозы, отмечается тенденция к лейкопении, брадикардии и гипотонии. Поэтому больной ожирением с нормализованной массой не излечен, сохраняются лептиновая недостаточность и нарушения личности. Его адипоциты по-прежнему неохотно расстаются с жирными кислотами и глицерином. Целенаправленное снижение веса, независимо от способа, увеличивает вероятность внезапной остановки сердца в 40 раз, что накладывает ответственность на выбор пациента изменить свои физические параметры и повышает ответственность врача в выборе тактики коррекции веса.


Прочитав все это, вы можете впасть в панику. Казалось бы, алгоритм похудения понятен всем, вот только не все так просто. И у вас, как ни печально, это почему-то не получалось. Не отчаивайтесь! Предупрежден — значит вооружен. Как себе помочь? Вот несколько советов для поддержания красоты и здоровья.


1. Чтобы быть здоровым, нужно высыпаться. У выспавшегося человека баланс гормонов, которые отвечают за аппетит и насыщение, находится в норме. Если не получается позволить себе ежедневный 9-часовой сон, возьмите на вооружение препараты, содержащие пептиды эпифиза — железы, отвечающей за выработку мелатонина («Эндолутен», Revilab ML 07, Revilab ML 08). Пептид эпифиза является синхронизатором внутренних биологических часов нашего организма, работы эндокринной и нервной систем, помогает всем системам и органам более эффективно восстанавливаться в период сна.


2. «Вы есть то, что вы едите». Качество съеденного имеет существенное значение в развитии ожирения. Жирные блюда, хотя и вкусны, но слишком калорийны. Как говорят французы, лучше меньше, да лучше. Вы получите то же количество калорий, съев гораздо меньшую порцию. Выбирайте продукты с низким содержанием простых сахаров, насыщенных жиров и трансжирных кислот. Нет нужды садиться на очень строгие диеты, просто питайтесь сбалансированно.


3. Физическая активность положительно влияет на гормональный фон. Например, чувствительность инсулина, увеличивая количество транспортов глюкозы, повышает активность окислительных ферментов, улучшает приток крови к мышцам и сокращает жировые отложения. А еще разработайте для себя антистресс-программу, подходящие способы релаксации: йога, танцы, дыхательные упражнения, медитации и т. п.


4. Важен баланс половых гормонов. Прежде чем вы хотя бы посмотрите в сторону тестостерона или гормона роста, еще раз вспомните все последствия от их употребления. Поддержите работу репродуктивной системы, принимая пептидные и непептидные препараты, созданные специально для женского организма (Revilab ML 08, «Фемалин») и мужского организма (Revilab ML 07, «Актимен» либо «Протестон»).


5. Поддержите оптимальную работу щитовидной железы, принимая пептидные препараты, регулирующие ее функции («Тиреоген»).

Будьте в гармонии с собой, «подружитесь» с гормонами. Помните — вы сами творцы своей жизни. И пусть каждый день дарит вам позитив и радостные впечатления!

Краткий курс любви к себе

Вероника Галкина, Россия, Санкт-Петербург



В современном мире очень сложно всегда оставаться в тонусе и выглядеть свежо и привлекательно, даже несмотря на обилие современных средств и технологий. Я расскажу вам историю о том, как я преобразилась за 30 дней. Звучит как рекламный слоган, правда? Но это реальность! И восстановить красоту и здоровье, пострадавшие от высокого темпа жизни, под силу каждому.


Итак, я — молодая, активная девушка,всегда считала, что знаю всё о современных косметических средствах и не нуждаюсь в их использовании. Как же я ошибалась! Должна сказать, что я очень люблю свою работу. Она приносит мне удовольствие, но ненормированный график и не всегда комфортные условия труда выбивают из колеи даже таких целеустремлённых девушек, как я.


Все было прекрасно, пока однажды утром, мне не захотелось вставать с кровати. На меня напала какая-то апатия, я была подавлена и уже не чувствовала былого удовлетворения от того, чем занимаюсь. На протяжении нескольких недель ощущались постоянная усталость и хронический недосып, а в голове была полная путаница. Я не могла предложить ни одной новой идеи на работе, мозг как будто отключился. Словом, у меня было самое настоящее эмоциональное выгорание. Кроме того, моя когда-то идеальная кожа начала «радовать» мелкими морщинками, отеками и темными кругами под глазами, а сухость и шелушение стали моими постоянными спутниками.


Все это усугубляли крепкие морозы. Наконец я поняла, что мне не нравится мое отражение в зеркале. Я уже не восхищалась собой, как раньше. Больше не хотелось фотографироваться, любоваться собой, как это делала буквально пару лет назад. И тут стало ясно: всех денег не заработаешь, а красоту и молодость можно потерять. Долго изучая в интернете обзоры косметики и препаратов, поддерживающих иммунную систему, перепробовав, как мне кажется, миллионы средств, наткнулась на статью о пептидной продукции.


Именно с этого момента началось мое знакомство с пептидами. Тогда я была уже готова на все, лишь бы восстановить красоту, здоровье и вернуть привлекательный внешний вид. В интернет-магазине я заказала сразу две сыворотки из серии Revilab evolution №5: ультраувлажняющую сыворотку для лица, шеи и области декольте и сыворотку для губ. А еще решила решила, что восстанавливаться надо комплексно, и, помимо косметических средств, заказала Revilab МL 01 —anti-age препарат и онкопротектор. Но давайте по порядку. Сыворотка Revilab evolution №5 ультраувлажнение для лица, шеи и области декольте сразу покорила мое сердце! После первых нескольких дней использования, заметила положительный результат: моя кожа стала более упругой, морщинки начинали разглаживаться, улучшился цвет лица, шелушение прекратилось!


Видимо, коже настолько не хватало влаги, что она жадно впитывала сыворотку и благодарила меня за то, что я, наконец, обратила на нее внимание. О губах я тоже не забыла. Никогда раньше не видела специальных сывороток для губ и всегда пользовалась только гигиенической помадой. И очень зря. Состав сыворотки богат активными компонентами, которые обладают омолаживающим действием, что приятно порадовало такого скептика, как я: пептид Maxi-Lip™, экстракт сине-зеленых водорослей Lanablue™, комплекс, полученный из экстракта большого древовидного папоротника Liftessense™. В инструкции было написано: компоненты сыворотки для губ Revilab evolution №5 способствуют увлажнению и разглаживанию кожи губ и «кисетных морщин», питанию и уменьшению шелушения, придают им объем, выразительность и ухоженный вид. Не обманули!


Хоть у меня и нет пока морщин в области губ, я все равно ощутила эффект на себе. Дело в том, что с самого детства я страдаю от зимней проблемы — обветренных губ. Они всегда шелушились, воспалялись и трескались. Поначалу я не верила в описанное чудо-действие этой сыворотки, но уже после первого применения я поняла, что ошибалась. Спустя некоторое время пропало раздражение вокруг губ. Они снова стали мягкими, приобрели соблазнительный объем и стали выглядеть здоровыми. После использования сывороток я снова стала себе нравиться, отражение в зеркале вновь стало меня радовать, и это определенно придавало уверенности в себе.

А снова почувствовать себя в тонусе мне помог anti-age и онкопротектор Revilab МL 01. Он рекомендован для профилактики преждевременного старения, улучшения мозгового кровообращения и работы ЦНС, профилактики инфаркта и инсульта. В инструкции по применению было указано еще больше рекомендаций и более подробно описано его положительное действие. После приема Revilab МL 01 я стала более сконцентрирована, рассеянность исчезла, вновь могу блеснуть на брифинге, предлагать новые идеи. Прямо расцвела и чувствую, как мой организм будто обновляется, и я сияю изнутри. Как мало нужно нам, девушкам, для счастья: всего лишь быть красивыми и любить себя.


Благодаря двум косметическим средствам и одному пептидному комплексу я стала выглядеть более привлекательно, нравиться себе и окружающим, моя кожа стала гладкой и бархатистой, исчезли мелкие морщинки, подтянулся овал лица, общее состояние организма улучшилось, пропали эти ужасные темные круги под глазами, а еще я, наконец, справилась с бессонницей! Мои губы стали необычайно притягательными. Все знакомые то и дело отмечают, что они теперь красивые и объемные. Девушки завистливо перешептываются и считают, что я что-то «вколола» в губы, а мужчины делают комплименты и стали чаще звать на свидания.

Моя жизнь очень изменилась. И всего за 30 дней! Хочется танцевать. Свечусь, сияю от счастья! За этот месяц я сделала для себя очень важный вывод: качество жизни человека начинается с любви к себе. Надо заботиться о своем здоровье, прислушиваться к своему организму и ухаживать за собой. Мне в этом очень помогли пептиды. Они спасли мою кожу и повысили самооценку. Теперь я жду весну. Ведь, как известно, весна – время любви: к себе, к родным, к окружающим.

Роль пептидов в антивозрастной косметике

Препараты на основе пептидов давно с успехом используются в медицине для коррекции самых разных возрастных патологий. В последнее время пептиды стали активно применять и в косметологии для решения различных эстетических проблем. О том, на что способны эти вещества в косметических средствах, можно ли косметику с пептидами использовать в домашних условиях и что нужно знать о пептидах, в интервью Татьяне Рыцкой рассказала Алена Потоцкая, врач-косметолог, физиотерапевт.



Т. Р. — О пептидах сейчас так много говорят, расскажите нашим читателям подробнее, что это за вещества?


А. П. — Пептидами называются короткие цепочки аминокислот (или фрагменты белков), которые действуют как сигнальные молекулы в организме. Именно они обеспечивают нормальную клеточную коммуникацию. Пептиды содержат определенную информацию, которая, подобно триггеру, активирует специфические особенности клеток кожи. Пептиды соединяются с молекулами ДНК, что клетки воспринимают как сигнал к действию и отвечают определенными изменениями (синтезом белков). Белок переходит в активную форму и запускает каскад восстановительных реакций.


Т. Р. — Если пептид состоит из аминокислот, тогда в чем заключается отличие пептидной косметики от средств с аминокислотами?


А. П.— Отличие кроется в действии аминокислот на кожу. Одна из важнейших функций свободных (не в составе белков) аминокислот— увлажнение. Аминокислоты являются самым значимым компонентом натурального увлажняющего фактора (NMF), молекулы которого «упакованы» в клетки рогового слоя эпидермиса, составляя приблизительно 10% их массы и от 20 до 30% сухой массы рогового слоя. Доля аминокислот в структуре NMF — около 40%. В его составе свободные аминокислоты появляются как продукт ферментативного распада белка филаггрина в роговом слое эпидермиса. Пусковым фактором распада данного белка является потеря воды в роговом слое, а образование свободных аминокислот из филаггрина зависит от уровня влажности атмосферного воздуха. В первую очередь при распаде филаггрина образуются аргинин, глутамин (глутаминовая кислота) и гистидин, и на следующем этапе аргинин превращается в цитруллин. Продукты деструкции филаггрина играют значимую роль в регуляции уровня увлажненности кожи, поддержании ее pH, процессах заживления, защите от ультрафиолетового излучения, нейтрализации свободных радикалов. Эти функции аминокислот позволяют рассматривать их в качестве потенциально эффективных компонентов увлажняющих кремов, сывороток и масок.


Т. Р.—А как пептиды работают в коже?


А. П. — Самым важным отличием пептидов от аминокислот и белков в косметике является то, что пептиды обладают специфической, достоверной и измеряемой биологической активностью. Белки слишком велики чтобы проникнуть в глубокие слои кожи, а аминокислоты слишком просты, чтобы быть регуляторами работы генов. Молекулярная масса пептидов гораздо меньше, чем у белков, поэтому природные пептиды легко проникают через роговой слой кожи и успешно действуют во внутренних ее слоях, в которых находится множество капилляров и лимфатических сосудов. Попадая в русло кровотока, они продвигаются к поврежденным клеткам и «ремонтируют» их. Таким образом пептиды восстанавливают процессы метаболизма (обмена веществ) в клетках и повышают клеточный иммунитет. Укрепленный пептидами клеточный барьер отлично справляется с «нашествием» свободных радикалов (одних из главных виновников старения), а также с разрушительным действием ультрафиолетового излучения, агрессивным влиянием окружающей среды и стрессом. На сегодняшний день пептидная терапия в косметологии является самым перспективным направлением, способным повернуть время вспять и решить самые сложные проблемы кожи. Для каждой из них можно найти определенный пептид и определенный продукт с пептидами. Вот один из уже доказанных эффектов применения пептидов в косметике. Dermaxyl® — высокоэффективный синтетический пептид, борется со старением, разглаживает морщины, восстанавливает кожный барьер. Этот пептид стимулирует клеточные взаимодействия и восстанавливает возрастные повреждения матрикса кожи. Было проведено клиническое исследование эффективности действия Dermaxyl® против морщин. В тестах участвовали 24 женщины в возрасте от 42 до 66 лет. В течение двух месяцев ежедневно они наносили на кожу лица и область декольте жидкую основу, содержащую 2% Dermaxyl®. Результат применения: • объем основных морщин уменьшился на 13,7–36,0%; • глубина основных морщин уменьшилась на 10,1–27,0%; • поверхность, занятая глубокими морщинами, уменьшилась на 40,3–98,0%; • поверхность, занятая средними морщинами, сократилась до 24,5–86,0%.


Т. Р. — Много ли существует разновидностей пептидов, входящих в состав косметических средств?


А. П. — Сегодня в косметологии используется большое количество пептидов различного назначения. Синтетические пептиды, которые можно встретить в составе современных косметических средств для ухода за кожей, разделяют на следующие базовые группы: пептиды-стимуляторы синтеза компонентов межклеточного матрикса, пептиды-стабилизаторы, пептиды-блокаторы мышечного сокращения, пептиды-регуляторы процесса меланогенеза, пептиды-иммуномодуляторы, пептиды, улучшающие микроциркуляцию и лимфоотток в тканях. Пептиды могут решать широкий спектр задач: от терапевтических аспектов до ежедневного ухода за кожей. Каждый из пептидов обладает собственным видом активности и имеет свое преимущество, поэтому область их применения расширяется с каждым днем. Ученые неустанно изучают пептиды, чтобы определить, какие из них наиболее эффективны в сфере ухода за кожей. Благодаря замене агрессивных и менее эффективных ингредиентов косметики на пептиды, которые, согласно исследованиям, способствуют решению таких проблем ухода за кожей, как морщины, потеря эластичности, пигментация, акне, дефекты кожи и т.д., появилась возможность создать абсолютно новый стандарт антивозрастного ухода за кожей. Мне очень нравится линейка косметических средств по уходу за кожей Revilab evolution от Peptides, которая содержит такие инновационные компоненты, как Progeline™ — пептид биомиметического действия, подавляющий синтез основного белка старения — прогерина; Matrixyl® synthe'6™, уменьшающий мимические морщины; Syn®-Сoll — пептид, активно стимулирующий синтез коллагена и защищающий его от разрушения. Данные косметические средства позволяют доставить в глубокие слои кожи и оптимальные дозы мощных пептидов, и натуральные антиоксиданты, и гиалуроновую кислоту, и растительные экстракты, масла. Итак, в кратчайшие сроки мы получаем более ровный тон кожи, уменьшение морщин и буквально сразу после первого применения — удивительную гладкость и сияние.


Т. Р. — Есть ли у пептидов побочные эффекты?


А. П. — Пептиды не имеют побочных эффектов. Кроме того, пептидная косметика прекрасно сочетается с другими косметическими средствами и процедурами. Бывают случаи, когда клиенты опасаются того, что пептиды вызовут чрезмерные или нежелательные изменения, будут слишком сильно стимулировать выработку коллагена, из-за чего может произойти деформация лица. Однако это невозможно, так как организм защищен от чрезмерной стимуляции и может принять только нужное ему для восстановления количество пептидов. Их сила как раз заключается в безопасности и эффективности. А задача пептидной косметики состоит в пробуждении собственных репаративных и защитных сил кожи способом, наиболее близким к естественной системе регуляции. Сегодня косметика на основе пептидов — тренд, стремительно набирающий обороты.

Ленар Васильевич Козлов

Хотите знать кто такой Ленар Васильевич Козлов? Хорошо, знакомьтесь.



Это, в первую очередь, заместитель директора по организационному развитию компании "Пептиды".


Помимо этого он является заслуженным врачом Российской Федерации и кандидатом медицинских наук.


Окончил Военно-медицинскую академию им. С.М. Кирова (полковник медицинской службы запаса).


Его основные научные интересы связаны с клиническим изучением пептидных биорегуляторов — геропротекторов, подготовкой специалистов в области социальной и клинической геронтологии.


К тому же, Ленар Козлов — известный организатор военного и гражданского здравоохранения, а также организатор и первый председатель Фонда обязательного медицинского страхования Санкт-Петербурга.

Косметика Reviline

Пептидная косметика Reviline. Что из себя представляет? Почему про неё говорят, что это омоложение на клеточном уровне? Сейчас расскажем.


Это пептидная косметика, которая была создана совместными усилиями химико-биологического объединения «Вита» и института биорегуляции и геронтологии.



Функции таковы: восстановление кожи на клеточном уровне, устранение главных причин возрастных изменений.


Что даёт вам эта косметика? Она позволяет достичь стойкого и продолжительного омолаживающего эффекта.


Основные действующие компоненты — активные комплексы пептидов, которые регулируют деятельность клеток кожи, а также антиоксиданты супероксиддисмутазы, оказывающие иммуномодулирующие и онкопротекторнве свойства. Проще говоря, с помощью всего этого клетки кожи проходят регенерацию и детоксикации в ускоренном режиме.


Конкретные действия, которые оказывает косметика Reviline:

* восстановление производства белков в клетках, восполнение недостающих аминокислот;

* блокирование и выведение свободных радикалов;

* повышение иммунитета кожи и организма в целом;

* нормализация работы и жизнедеятельности клеток кожи;

* защита от развития онкологических заболеваний кожи;

* ускорение регенерации и детоксикации.


Косметика Reviline уникальна тем, что сочетает в себе свойства натуральных пептидов и супероксиддисмутазы. Именно благодаря этому её можно выделить среди других наружных средств, предназначенных для омоложения кожи (ведь они намного менее эффективны).

О правильном питании

Крайне важная часть здорового образа жизни и, следовательно, долголетия - правильное питание. Перечислим основные его составляющие.

Во-первых, стоит упомянуть пищевую пирамиду – схему, которая иллюстрирует потребность человека в тех или иных источниках энергии: основание - углеводы (40%), середина - овощи и фрукты (30%), далее - белки (20%), верхушка - жиры (10%). А теперь поговорим о каждой из этих составляющих подробнее.


Углеводы. Необходимыми организму человека углеводами являются в первую очередь крупы и злаки. Ваша задача - выбирать сложные углеводы, которые медленно усваиваются, дают организму клетчатку и обеспечивают чувство сытости.


Овощи и фрукты. Полезнее всего есть их в сыром виде либо после минимальной термической обработки. В день желательно съедать 5 порций овощей и фруктов. При это фрукты не стоит употреблять в пищу после 15:00, дабы не набирать лишний вес. А из овощей стоит ограничиваться только от тех, в которых много крахмала (например, картофель).


Белки. Это рыба и морепродукты, а также белое мясо и натуральные йогурты. В красном мясе много железа, однако его рекомендуется есть не чаще 1-2 раз в неделю. Рыба - это источник ненасыщенных жирных кислот Омега-3. Натуральные кисломолочные продукты формируют микрофлору.


Жиры. Это орехи, семена, авокадо и отдельные виды растительного масла в ограниченных количествах. Нужно найти то растительной масло, которое придётся вам по вкусу.


Пребиотики. Да, мы о них не сказали раньше, т.к. их нет в классической пищевой пирамиде. Однако эти бактерии отвечают за пищеварение и за защитные силы организма. А главное - они формируют микрофлору. Найти эти бактерии можно преимущественно в кисломолочных и ферментированных продуктах: йогурт, кефир, солёные огурцы, квашенная капуста.

Расскажем о Д.А. Горгиладзе

Представляем Давида Амирановича Горгиладзе, вице-президента по науке.

Он окончил лечебный факультет Северо-Западного государственного медицинского университета им. И.И. Мечникова, где также окончил ординатуру и аспирантуру (специализация: уролог-андролог).



Давид Амиранович — кандидат медицинских наук, врач по специальностям: урология, фармакология и клиническая фармакология.

Он принимал участие в создании компании, занимающейся индо-тибетскими системами оздоровления и омоложения при помощи уникальных фитопроцедур, адаптированных для российского потребления совместно с однокурсником Романом Пинаевым.

В настоящий момент он занимается научными исследованиями и является одним из важнейших сотрудников лаборатории возрастной клинической патологии Санкт-Петербургского Института биоргеуляции и геронтологии.

А ещё он ведёт приём граждан в общественной приёмной Института в павильоне Лиги Здоровья Нации.

И является автором и соавтором более 300 препаратов различных групп.

Стресс - хорошо это или плохо?

Давайте поговорим о стрессе. Что это? Вы можете дать точное определение? А как он влияет на ваш организм? Пожалуй, стоит уточнить.


Значение слова «Стресс» в толковом словаре Медицинских терминов:

  • состояние напряжения реактивности организма, возникающее у человека при действии чрезвычайных или патологических раздражителей и проявляющееся адаптационным синдромом.


Ключевые слова: напряжение, раздражители, адаптационный.


Ориентируясь на множество научных статей и исследований, мы можем точно сказать, что стресс - это то, как человек реагирует на внешние экстремальные для его организма факторы. Проще говоря, стресс может наносить вред, а может быть почти незаметен или даже полезен. Вопрос лишь в том, как вы к нему относитесь. Здесь поднимается вопрос установок: убедите себя, что стресс полезен для вашего организма и для личностных качеств - получите положительный результат; поверите в то, что стресс наносит вам серьёзный вред - пострадаете.



Все мы знаем, что стресс - такое явление, которое сопровождает нас на протяжении всей жизни, потому что нельзя быть ко всему готовым, всё умеющим, всё знающим. Проведём параллель с физическими нагрузками. Представьте, вы живёте на 20-ом этаже, а сейчас находитесь на 1-ом, вам срочно нужно попасть в квартиру, но 2 лифта из 3-х не работают, а последний находится далеко наверху (быстро не спустится). Вы решаете не ждать и подняться пешком (ситуация крайне срочная - нужно сделать максимум, но добиться цели). В таком случае тот, кто регулярно занимается спортом пройдёт эту дистанцию быстро и относительно легко. Однако неподготовленный человек доберётся до квартиры с непосильным трудом, у него до опасного показателя участится дыхание, сердце будет нещадно колотиться, а ноги на следующий день просто задеревенеют. Почему? Потому что он неподготовлен к таким нагрузкам.


Если вы хотите повысить свою стрессоустойчивость, то вам нужно сделать три вещи: осознать полезные свойства стрессовых ситуаций, научиться адекватно вести себя в это время и намеренно приучать себя к стрессу. Давайте по порядку.


Польза стресса состоит в его бодрящем действии. В такие моменты активно вырабатывается адреналин, который и заставляет вас что-то предпринимать. Задача в том, чтобы управлять своими действиями. Ведь это некий мотиватор, "пинок" для работы. Пользуйтесь.


Теперь о том, как вести себя и как предупреждать стресс.
Во-первых, вы должны осознать, что эмоциональная оценка происходящего мешает восприятию действительности. От любого стресса разрушительная эмоция длится в пределах 12 минут. Совет Ирины Хакамада: не подавляйте эту эмоцию, переживите её, не затрагивая при этом других людей. Выразите это как вам будет удобно: стукните кулаком по стене, порвите бумажки, покричите (если есть такая возможность). И не делайте никаких выводов. По истечении этого времени ваш мозг сформирует модель поведения, основанную чаще всего на предыдущем опыте (у разных людей эти модели отличаются в зависимости от многих факторов).
Ещё один метод: "хансей" ("размышление, самоанализ"). Это понятие пришло к нам из японской культуры. Данная концепция предполагает абсолютное отсутствие негативных эмоций при анализе. Нужно взглянуть на произошедшее со стороны, а также оценить возможные последствия.
Помимо всего вышеперечисленного есть универсальный и весьма приятный совет от нас: смотрите на вещи проще, а желательно ещё и с юмором. Ведь последнее повышает эмоциональную устойчивость и способствует более высокой производительности труда (естественно, клоунство и тому подобное сюда не относится).


Во-вторых, выходите из зоны комфорта, делайте то, что вызывает у вас совсем небольшой стресс. Это может быть что угодно: вы никогда не играли на музыкальных инструментах - пойдите на курсы игры на гитаре, даже если вам этого никогда не хотелось, и вы не представляете где это может вам пригодиться. Или наоборот, вы очень хотите рисовать, но уверены в отсутствии у вас таланта - просто открываете ноутбук и вбиваете в поиск "Как научиться рисовать акварелью (допустим)" - сёрфите по просторам интернета, смотрите видео-уроки, покупаете обучающие вебинары и т.д. Таким образом, новые активности помогают "накачивать мышцу антистресса", а в дальнейшем реальные стрессовые ситуации не ощущаются вами как страшные.


В-третьих, поддерживайте социальные связи. Человеку, особенно для преодоления стрессовой и ситуации и даже для её предупреждения, необходима поддержка, помощь и забота о ком-то. Исследования показывают, что регулярное общение с близкими поддерживает способность человека эффективно работать со стрессом. Для того, чтобы понять как это действует на уровне биологии, можете посмотреть выступление профессора Стэнфорда Келли Макгонигал на TED «Как сделать стресс своим другом?».


В-четвёртых, умейте переключаться. В современном мире созданы все условия для круглосуточной работы. В таких условиях ваш организм быстро истощается, что приводит к хронической усталости, рассеянности внимания и ещё многим неприятным последствиям. Что можно сделать? Обязательно поддерживайте нормальный режим сна (о нём мы писали ранее) и давайте себе отдых: небольшие перерывы в течение дня и полноценные выходные.


Стресс не должен быть для вас врагом. Приручите его и держите на безопасном расстоянии. Тогда ваше здоровье будет крепче, а жизнь станет легче.

Декоративная косметика с пептидами

Настало время рассмотреть такую приятную серию как «Декоративная косметика».


Вероятно, первый ваш вопрос: «Как связаны пептиды и декоративная косметика?». Давайте разберёмся с этим вместе.


Итак, пептиды, добавленные в декоративную косметику или другие продукты и препараты, нормализуют работу клеток, синтез белка и процессы метаболизма в клетках. И благодаря этому происходит структурное восстановление органов и тканей (конкретно тех, для которых были предусмотрены пептиды). При этом пептиды, включённые в состав декоративной косметики, делают её гипоаллергенной и совершенно безвредной для вашей кожи.


«Ну, а как конкретно проявляется результат использования этой косметики?», – опять же спросите вы.



К примеру, зачастую женщинам не подходят некоторые (а иногда и многие) туши, так как от них страдают глаза. В то время как пептидная тушь для ресниц не вызывает никаких нежелательных реакций, делая их при этом более пышными и способствуя их росту и укреплению корней.


В эту серию входят следующие продукты:

- Бальзам для губ;

- Бальзам-блеск для губ;

- Тушь для ресниц чёрная;

- Тушь для ресниц коричневая;

- Крем-бальзам для ресниц.


Пептидная декоративная косметика — это не просто косметика, это здоровая красота!

Влияние окружающей среды на здоровье человека

Как мы уже говорили, на здоровье человека влияет окружающая среда (на целых 20%). Давайте-ка теперь разберёмся что, как и почему.


Окружающая среда — это всё то, что находится вокруг человека в течение его жизни. Это природные (земля, воздух, вода, солнечная радиация) и техногенные компоненты (все проявления человеческой цивилизации).


Главные факторы:

  1. Климатические;
  2. Техногенные;
  3. Биологические.


Учитывая, что человечество много десятков, а то и сотен лет «калечит» природу неэкологичными производствами, сложно найти место, где были бы в совокупности и цивилизация, и приемлемый уровень загрязнения окружающей среды (не слишком вредящий человеку). А хочется это сделать, ведь около 85 % заболеваний современного человека связано с неблагоприятными условиями окружающей среды.


Кроме техногенных факторов, на здоровье человека также влияют погода и климат. Здесь всё просто: особенности местности вашего проживания (температура в зависимости от времени года, количество осадков, влажный/сухой воздух, ветреность, долгота дня/ночи и др.) определяют потенциальные болезни и изменения в организме. Например, для средних широт (где проживает большая часть населения России) в зимнее время характерны обострения простудных заболеваний и гриппа.


Биологические факторы — это вирусы, бактерии и паразиты. Человеку необходимо постоянно заботиться о своей безопасности в этом плане, поэтому следует уделять внимание гигиене: мыть продукты перед употреблением в пищу, обязательно мыть руки (не только перед едой), пить фильтрованную воду (в безопасности которой есть уверенность), обеззараживать повреждения кожных покровов (порезы, царапины и т.д.).


Это очень широкая тема, которую можно раскрывать и раскрывать. Существует большое количество исследований, которые могут стать полезным материалом для каждого. Однако в нашем небольшом тексте есть главная мысль, к которой вы должны прислушаться: всё вокруг влияет на вас, и вы в силах контролировать это, стоит только заботиться о себе и, главное, о природе.