Полезное

Давайте поговорим о стрессе. Что это? Вы можете дать точное определение? А как он влияет на ваш организм? Пожалуй, стоит уточнить.

Значение слова «Стресс» в толковом словаре Медицинских терминов:

• состояние напряжения реактивности организма, возникающее у человека при действии чрезвычайных или патологических раздражителей и проявляющееся адаптационным синдромом.

Ключевые слова: напряжение, раздражители, адаптационный.

Ориентируясь на множество научных статей и исследований, мы можем точно сказать, что стресс - это то, как человек реагирует на внешние экстремальные для его организма факторы. Проще говоря, стресс может наносить вред, а может быть почти незаметен или даже полезен. Вопрос лишь в том, как вы к нему относитесь. Здесь поднимается вопрос установок: убедите себя, что стресс полезен для вашего организма и для личностных качеств - получите положительный результат; поверите в то, что стресс наносит вам серьёзный вред - пострадаете.

Все мы знаем, что стресс - такое явление, которое сопровождает нас на протяжении всей жизни, потому что нельзя быть ко всему готовым, всё умеющим, всё знающим. Проведём параллель с физическими нагрузками. Представьте, вы живёте на 20-ом этаже, а сейчас находитесь на 1-ом, вам срочно нужно попасть в квартиру, но 2 лифта из 3-х не работают, а последний находится далеко наверху (быстро не спустится). Вы решаете не ждать и подняться пешком (ситуация крайне срочная - нужно сделать максимум, но добиться цели). В таком случае тот, кто регулярно занимается спортом пройдёт эту дистанцию быстро и относительно легко. Однако неподготовленный человек доберётся до квартиры с непосильным трудом, у него до опасного показателя участится дыхание, сердце будет нещадно колотиться, а ноги на следующий день просто задеревенеют. Почему? Потому что он неподготовлен к таким нагрузкам.

Если вы хотите повысить свою стрессоустойчивость, то вам нужно сделать три вещи: осознать полезные свойства стрессовых ситуаций, научиться адекватно вести себя в это время и намеренно приучать себя к стрессу. Давайте по порядку.

Польза стресса состоит в его бодрящем действии. В такие моменты активно вырабатывается адреналин, который и заставляет вас что-то предпринимать. Задача в том, чтобы управлять своими действиями. Ведь это некий мотиватор, "пинок" для работы. Пользуйтесь.

Теперь о том, как вести себя и как предупреждать стресс.
Во-первых, вы должны осознать, что эмоциональная оценка происходящего мешает восприятию действительности. От любого стресса разрушительная эмоция длится в пределах 12 минут. Совет Ирины Хакамада: не подавляйте эту эмоцию, переживите её, не затрагивая при этом других людей. Выразите это как вам будет удобно: стукните кулаком по стене, порвите бумажки, покричите (если есть такая возможность). И не делайте никаких выводов. По истечении этого времени ваш мозг сформирует модель поведения, основанную чаще всего на предыдущем опыте (у разных людей эти модели отличаются в зависимости от многих факторов).
Ещё один метод: "хансей" ("размышление, самоанализ"). Это понятие пришло к нам из японской культуры. Данная концепция предполагает абсолютное отсутствие негативных эмоций при анализе. Нужно взглянуть на произошедшее со стороны, а также оценить возможные последствия.
Помимо всего вышеперечисленного есть универсальный и весьма приятный совет от нас: смотрите на вещи проще, а желательно ещё и с юмором. Ведь последнее повышает эмоциональную устойчивость и способствует более высокой производительности труда (естественно, клоунство и тому подобное сюда не относится).

Во-вторых, выходите из зоны комфорта, делайте то, что вызывает у вас совсем небольшой стресс. Это может быть что угодно: вы никогда не играли на музыкальных инструментах - пойдите на курсы игры на гитаре, даже если вам этого никогда не хотелось, и вы не представляете где это может вам пригодиться. Или наоборот, вы очень хотите рисовать, но уверены в отсутствии у вас таланта - просто открываете ноутбук и вбиваете в поиск "Как научиться рисовать акварелью (допустим)" - сёрфите по просторам интернета, смотрите видео-уроки, покупаете обучающие вебинары и т.д. Таким образом, новые активности помогают "накачивать мышцу антистресса", а в дальнейшем реальные стрессовые ситуации не ощущаются вами как страшные.

В-третьих, поддерживайте социальные связи. Человеку, особенно для преодоления стрессовой и ситуации и даже для её предупреждения, необходима поддержка, помощь и забота о ком-то. Исследования показывают, что регулярное общение с близкими поддерживает способность человека эффективно работать со стрессом. Для того, чтобы понять как это действует на уровне биологии, можете посмотреть выступление профессора Стэнфорда Келли Макгонигал на TED «Как сделать стресс своим другом?».

В-четвёртых, умейте переключаться. В современном мире созданы все условия для круглосуточной работы. В таких условиях ваш организм быстро истощается, что приводит к хронической усталости, рассеянности внимания и ещё многим неприятным последствиям. Что можно сделать? Обязательно поддерживайте нормальный режим сна (о нём мы писали ранее) и давайте себе отдых: небольшие перерывы в течение дня и полноценные выходные.

Стресс не должен быть для вас врагом. Приручите его и держите на безопасном расстоянии. Тогда ваше здоровье будет крепче, а жизнь станет легче.

Настало время рассмотреть такую приятную серию как «Декоративная косметика».

Вероятно, первый ваш вопрос: «Как связаны пептиды и декоративная косметика?». Давайте разберёмся с этим вместе.

Итак, пептиды, добавленные в декоративную косметику или другие продукты и препараты, нормализуют работу клеток, синтез белка и процессы метаболизма в клетках. И благодаря этому происходит структурное восстановление органов и тканей (конкретно тех, для которых были предусмотрены пептиды). При этом пептиды, включённые в состав декоративной косметики, делают её гипоаллергенной и совершенно безвредной для вашей кожи.

«Ну, а как конкретно проявляется результат использования этой косметики?», – опять же спросите вы.

К примеру, зачастую женщинам не подходят некоторые (а иногда и многие) туши, так как от них страдают глаза. В то время как пептидная тушь для ресниц не вызывает никаких нежелательных реакций, делая их при этом более пышными и способствуя их росту и укреплению корней.

В эту серию входят следующие продукты:

- Бальзам для губ;

- Бальзам-блеск для губ;

- Тушь для ресниц чёрная;

- Тушь для ресниц коричневая;

- Крем-бальзам для ресниц.

Пептидная декоративная косметика — это не просто косметика, это здоровая красота!

Как мы уже говорили, на здоровье человека влияет окружающая среда (на целых 20%). Давайте-ка теперь разберёмся что, как и почему.

Окружающая среда — это всё то, что находится вокруг человека в течение его жизни. Это природные (земля, воздух, вода, солнечная радиация) и техногенные компоненты (все проявления человеческой цивилизации).

Главные факторы:

1. Климатические;
2. Техногенные;
3. Биологические.

Учитывая, что человечество много десятков, а то и сотен лет «калечит» природу неэкологичными производствами, сложно найти место, где были бы в совокупности и цивилизация, и приемлемый уровень загрязнения окружающей среды (не слишком вредящий человеку). А хочется это сделать, ведь около 85 % заболеваний современного человека связано с неблагоприятными условиями окружающей среды.

Кроме техногенных факторов, на здоровье человека также влияют погода и климат. Здесь всё просто: особенности местности вашего проживания (температура в зависимости от времени года, количество осадков, влажный/сухой воздух, ветреность, долгота дня/ночи и др.) определяют потенциальные болезни и изменения в организме. Например, для средних широт (где проживает большая часть населения России) в зимнее время характерны обострения простудных заболеваний и гриппа.

Биологические факторы — это вирусы, бактерии и паразиты. Человеку необходимо постоянно заботиться о своей безопасности в этом плане, поэтому следует уделять внимание гигиене: мыть продукты перед употреблением в пищу, обязательно мыть руки (не только перед едой), пить фильтрованную воду (в безопасности которой есть уверенность), обеззараживать повреждения кожных покровов (порезы, царапины и т.д.).

Это очень широкая тема, которую можно раскрывать и раскрывать. Существует большое количество исследований, которые могут стать полезным материалом для каждого. Однако в нашем небольшом тексте есть главная мысль, к которой вы должны прислушаться: всё вокруг влияет на вас, и вы в силах контролировать это, стоит только заботиться о себе и, главное, о природе.

Если вы любите максимально «прощупать почву» перед покупкой и применением чего-либо, то, наверняка, вам будет также интересно узнать побольше и о пептидах Хавинсона.

Поэтому мы собрали для вас список книг, в которых можно найти информацию на эту тему:

• «Пептидная регуляция старения» - В.Х. Хавинсон, Санкт-Петербург, «Наука».
• «Молекулярные основы пептидергической регуляции старения» - В.Х. Хавинсон, Санкт-Петербург, «Наука».
• «Клинические испытания природных пептидных биорегуляторов» - Санкт-Петербург, 2010 г.
• «Методика повышения резервных возможностей организма спортсменов высокой квалификации, специализирующихся в сложнокоординационных видах спорта, с помощью пептидных биорегуляторов (Методические рекомендации) - Санкт-Петербург, 2012 г.

Эти книги вы можете приобрести у нас под заказ. Для этого нужно просто написать нам. Приятного чтения!

Суть «правильного сна» не в том, что вы должны строго следовать каким-то указаниям даже во время своего отдыха (сна). «Правильный» — потому, что есть определённые рекомендации, которые стоит выполнять для собственного здоровья.

Разделение людей на «сов» и «жаворонков» не справедливо, так как чисто физиологически такого деления не существует. Эта условность — дело привычки, поэтому сейчас мы перечислим основные «правила» здорового сна, и они не будут относиться к кому-то конкретному — это рекомендации для всех.

Первое: время для сна. Самые благоприятные часы для отдыха: с 23:00 до 03:00. Именно в этот период мозг активно отдыхает, и стабилизируется эмоциональное состояние. Значит, ложиться спать нужно примерно в 22:00, чтобы погрузиться в сон до 23:00. Но это не значит, что в 03:00 вы должны подскочить и побежать по делам. А вот если смещать свой отход ко сну на неправильное время, то ваш организм получит недостаточно отдыха, и, следовательно, повыситься раздражительность.

Второе: продолжительность сна. Время, необходимое для восстановления сил, отличается у разных людей в зависимости от их пола, возраста, места жительства. В среднем, это 8 часов. И, конечно, бывают исключения (кому-то хватает даже 5 часов, кто-то любит максимально высыпаться). Поэтому вы должны определить свою идеальную продолжительность сна и соблюдать её. Важно: пересыпать (уделять этому виду отдыха больше 9 часов, при условии, что вы делаете это регулярно) нельзя; недосып так же сыграет с вашим здоровьем плохую шутку.

Третье: стабильный режим. Ложиться спать и вставать желательно в одно время. Такая привычка будет «программировать» организм на засыпание, и это поможет избежать бессонницы и других подобных нарушений.

Четвёртое: условия. Это всё то, что влияет на ваш сон: свет, звуки, одежда и постельное бельё, сама кровать (матрас), температура воздуха. Итак, конкретные советы:

• рекомендуется хорошо проветривать комнату перед отдыхом, дабы впустить воздух, уменьшить температуру и «выветрить» возможные болезнетворные бактери (идеальная температура в комнате — 18-22 градусов);
• не забывайте о регулярной влажной уборке;
• нужно правильно подобрать подушку, чтобы не было хронической головной боли;
• матрас должен быть качественным, удобным, в меру жёстким;
• ночную пижаму стоит выбирать такую, чтобы она была из натуральных тканей и не сковывала движений;
• постельное бельё также желательно приобретать из качественных материалов (хлопок, лён);
• и создавайте в помещении, где вы спите полную темноту (это важно, потому что именно во время сна в условиях без света, вырабатывается необходимый организму гормон - мелатонин).

Пятое: ваше личное состояние. Имеется в виду, что последний приём пищи перед отдыхом ко сну должен быть не менее, чем за 3 часа. Конкретно для сна как вида отдыха это вредит тем, что вместо расслабления ваше тело занято работой — перевариванием пищи. Конечно, и с урчанием в животе засыпать не стоит. А если такое вам грозит, то утолите голод чем-то лёгким.

Рекомендаций много, но стоит прислушаться к каждой из них. Это ваш отдых и ваше здоровье. Поэтому позаботиться об этом не должно составить труда.

Он окончил Северо-Западный государственный медицинский университет им. И.И. Мечникова и прошёл клиническую ординатуру по специальности «Онкология».

Роман Николаевич — врач-онколог и кандидат медицинских наук.

В 2004 году он принимал участие в создании компании, занимающейся индо-тибетскими системами оздоровления и омоложения при помощи уникальных фитопроцедур, адаптированных для российского потребления.

Сейчас Роман Пинаев занимается исследованием эффективности различных классов геропротекторов и разработкой новых классов препаратов, направленных на профилактику различных патологий, ассоциированных с возрастом.

Помимо этого он ведёт исследовательскую работу посвящённую профилактике онкологических заболеваний.

А ещё — является одним из ведущих научных сотрудников лаборатории возрастной клинической патологии Санкт-Петербургского Института биорегуляции и геронтологии.

И ведёт приём граждан в общественной приёмной Института в павильоне Лиги Здоровья Нации.

Важен не спорт, важна физическая активность — любое телодвижение, производимое скелетными мышцами и требующее затрат энергии.

Почему? Потому что, занятия спортом доступны не всем (в силу состояния здоровья), а телодвижения с энергозатратами необходимы каждому.

Вы человек, и вы хотите жить долго и быть здоровым. Поэтому первое, что вам стоит для этого сделать — ввести в свою жизнь регулярную физическую активность.

Спорт подходит не всем:

• если у вас проблемы с коленями, то не рекомендуется бегать;
• если что-то со спиной - ограничений ещё больше;
• плохое зрение - как минимум, самое эффективное и распространённое упражнение «планка» уже под запретом.

Однако ничего не делать тоже нельзя. Тогда мышцы начнут атрофироваться, иммунитет - снижаться, организм в целом - слабеть.

Выход: делайте всё, что разрешено. В вашем распоряжении зарядка по утрам, пешие прогулки по вечерам, лёгкая растяжка и то, что не запретит врач.

Человеку нужна физическая культура. Именно она способна сделать его здоровым долгожителем.

Они составляют новый класс препаратов — парафаомацевтиков и являются точной копией самой активной и наиболее значимой части из целой группы молекул.

Цитогены — это синтезированные пептиды, которые:

• представляют собой ультракороткие цепочки, состоящие всего из двух или четырёх аминокислот;
• собираются «вручную» из природных аминокислот;
• все они имеют так же природное происхождение, а значит искусственными или синтетическими их назвать нельзя.

Целесообразно применять синтезированные пептиды Цитогены на начальных стадиях заболеваний, так как они быстрее запускают процесс первичного восстановления нормальных функций органов, и использовать их для коротких повторных курсов профилактики.

Так вот, антиэйджинг — это профилактика старения. А по сути же, всё то, что мы обсуждали ранее - режим сна, правильное питание физические нагрузки, позитивный настрой и остальные составляющие здорового образа жизни и активного долголетия - плюс внешний уход за собой (косметические процедуры).

Иными словами, чтобы выглядеть хорошо, нужно поддерживать все три составляющие: психическое здоровье, физическое здоровье и обеспечение внешнего ухода (за кожей, волосами).

А почему же сейчас так много разговоров об этом? Всё просто. Столь возросшая популярность антиэйджинга — закономерный процесс.

С течением времени продолжительность жизни человека растёт: когда-то люди доживали до 20-30 лет. Сейчас же этот показатель доходит до 70-80 лет. Причина таких перемен в том, что люди научились приспосабливаться к внешним факторам, а также разобрались в строении своего организма.

Сейчас модно заботиться о себе, выглядеть моложе своего возраста. Помимо этого, у людей есть все возможности для этого. Вот и все причины.

С понятием и причинами популярности антиэйджинга разобрались. Теперь можно и включаться в действие. Давайте любить себя и заботиться о себе. И тогда мы проживём долго и счастливо.

За последний год компания значительно изменилась: сайт, дизайн, корпоративный стиль... А теперь и каталог!

Это полноценное рекламное издание с интересными дизайнерскими решениями. Стиль, функционал, удобство — вот что подарил нам новый лаконичный формат.

Каталог включает в себя только самую важную информацию о продуктах. Разделы содержат описание продукции, рекомендации по применению и информацию об активных компонентах препаратов, продуктов функционального питания и косметических средствах.

А самое приятное, что каталог состоит из двух частей и чётко структурирован.